سنتعرف في هذا المقال علي أهم أسباب فقدان المرأة لجمالها وكيفية تجنب ذلك.
الإرهاق وسوء الحالة النفسية عند المرأة
هناك أسباب متعددة يمكن أن تنشأ معها حالات الإرهاق ليس المجهود البدني بمفرده هو الشبب فيها، فقد يكون السهر، قلة فترات النوم، عدم التركيز، التفكير المستمر من أسباب حالات الإرهاق التي تصيب النساء في فترات متباينة خلال حياتهن.
تعتبر الحالة النفسية السيئة ما يبعها من صفات التوتر أو القلق من أهم الأسباب التي تؤثر على جمالك وصحتك العامة، لأن مشاعر الخوف، الغضب، الكآبة، الإحباط وغيرها من الانفعالات التي تؤثر سلبياً على وظائف الجسم وبصورة مباشرة على الصحة العامة للأسنان.
وهناك العديد من الأمثلة لمعظم الحالات المرضية التي تكون فيها الحالة النفسية سبب رئيسي في ظهور المرض، نذكر من هذه الحالات: الحكة، زيادة التعرق، تهييج الجلد، سقوط الشعر، النحافة، السمنة، انقطاع الطمث، الصداع النصفي، سوء الهضم، القولون العصبي وهنا تظهر العلاقة المتأصلة بين الحالة المرأة النفسية وجمالها الطبيعي.
النظام الغذائي السيء الذي تتبعه النساء
كل الأشياء الجميلة من حولنا تحتاج إلى العناية بها، فصفة الجمال عند المرأة لا تكفي ليستمر هذا الجمال طويلاً دون الحاجة إلى الرعاية أو النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لأن الحيوية والنضارة من صفتين يعبران عن جمال المرأة وهما يتأثران بسوء التغذية أو تحسنها.
التغذية الصحيحة هي التي تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات، الدهون، الكربوهيدرات، المعادن، البروتينات وغيرها من المأكولات التي إن حرصت المرأة على تناولها، فسوف تلاحظ لمعان بريق عينها، قوة شعرها ونعومته، نضرة بشرتها، واحمرار وجنتيها.
الأغذية التي يجب عليك تناولها
1.كوب الماء
لا نحتاج إلى الحديث كثيراً عن فوائده فكل شيء في هذا الكوكب يحتاج إلى الماء لينمو ويزدهر، وتناول كوب من الماء يومياً كل صباح يدعم الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، فيجب أن يكون الماء جزء أساسي في نظامك الغذائي اليومي، أما بالنسبة للإرهاق الناتج عن القلق، فيمكنك تناول كوب من الحليب قبل الذهاب إلى النوم فسوف يساعدك على النوم بسهولة.
2.السلطة الخضراء
يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي عند النساء أصناف متعددة من الخضروات الطازجة، حيث تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من العناصر التي تمد الجسم بالحيوية والطاقة التي لها تأثير مباشر علي الجمال، كما أن أطباق السلطة الخضراء تواجه حالات عسر الهضم، الإمساك وتساعد في انتظام حركة مرور الطعام داخل الأمعاء لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
3.العصائر الطبيعية
يلزم على كل امرأة تحاول الحفاظ على جمالها ونضارة بشرتها أن تستبدل كل أنواع المشروبات الضارة مثل المياه الغازية، الشاي أو القهوة بأنواع أخري من السوائل مثل عصائر الفواكه أو الخضروات الطازجة التي تزود الجسم بكمية كبيرة من الألياف والفيتامينات التي تساعد في تجدد الخلايا تحت الجلد، وأيضا ضرورة تناول ثمار الفواكه باستمرار باعتبارها ضمن النظام الغذائي الصحي اليومي.
غزارة دم الحيض لفترات طويلة
تشكو العديد من السيدات والفتيات على السواء من بعض الأعراض الجسدية التي تؤثر على حالتهن النفسية وأيضا على جمالهن الخارجي ويمكن حصر بعض هذه الظواهر مثل:
- الهالات السوداء تحت العينين.
- سقوط الشعر باستمرار.
- ضعف الأظافر وتشققها.
- الإحساس بضيق التنفس.
- تشقق في الشفتين أو عند زاويتي الفم.
- الإحساس بالإرهاق والتعب.
ومع متابعة التاريخ المرضي عند النساء، اكتشف الباحثون أن غزارة دم الحيض أو استمراره لفترات طويلة أو حدوث حالة نزيف في منطقة المهبل من أسباب سوء الحالة النفسية، البدنية والجمالية عند النساء، ويجب عند ظهور هذه الحالات عدم الانتظار كثيراً واستشارة الطبيب المختص، حتى لا تتسبب هذه الأعراض في أن يفقد جسمك كميات كبيرة من عنصر الحديد وهو ما يؤدي إلى الإصابة بمرض الأنيميا.
وهناك أسباب اخري قد تؤدي إلى نقص نسبة الحديد في الجسم عند النساء أو الفتيات، حيث يمكن أن ينخفض الحديد أثناء فترات البلوغ، الحمل، الرضاعة والتي يحتاج فيها إلى كمية أكبر وفي مثل هذه الحالات، يجب تناول وجبات الطعام التي تحتوي على اللحوم، الفواكه، الخضروات، كما يمكنك تناول أقراص الحديد الطبية بجرعات مناسبة حسب الجهة المصنعة لأنها تعمل على تجديد الخلايا داخل الدم.
كثرة تناول الشاي والقهوة
يحتوي مشروب القهوة على مادة الكافيين التي يختلف تأثيرها من شخص لآخر علي حسب حساسية الشخص اتجاه البن، كما أن القهوة لها تأثير مباشر على الجهاز العصبي لأنها تنشط الحالة الذهنية وأيضا على سرعة ضربات القلب، وتساعد القهوة في حالات علاج الإسهال، وينصح الأطباء بتناول فنجان أو فنجانين على الأكثر وعدم الاسراف في تناولها لأنها تتسبب في إضرابات داخل الجهاز الهضمي وتؤثر على لون البشرة.
يُعد الشاي من المشروبات المنعشة والمفيدة الذي يحتوي على مادة التانين والكافيين التي تعتبر من منبهات الجهاز العصبي ويساعد في تنشيط الدورة الدموية، إذا تم تناوله بمعدل 3 فناجين فقط في اليوم وأيضا عندما يتم تحضير كاسات الشاي بطريقة صحية بحيث لا يحتاج إلى فترة كبيرة من الغليان.
كثافة الشعر في أجزاء من الجسم
تُعاني بعض النساء من كثافة الشعر في أجزاء متعددة من أجسامهن، هذه الزيادة قد تحدث في مناطق مثل البطن، الوجه، الثديين والتي تشمل نسبه تصل إلى حوالي 30 تقريبا من النساء، حيث يمكنك أن تؤثر زيادة الشعر في الجسم على المظهر الجمالي للمرأة وخاصة في منطقتنا العربية.
تعدد الأسباب التي تؤدي إلى كثافة الشعر داخل الجسم إلي زيادة نسبة هرمونات الذكورة، زيادة في هرمونات الغدة الكظرية، بعض أنواع العلاجات مثل الكورتيزون لفترات طويلة يؤدي إلي زيادة شعر الجسم وأيضا العوامل البيئية لها دور في زيادة شعر الجسم من عدمها كحالة النساء في منطقة البحر المتوسط وخاصة اليونان وقبرص.
يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب علي حسب كل حالة، وإن كانت بعض العلاجات أو الصفات لا تؤدي إلى التخلص من الشعر الزائد، فيجب الاستعانة في مثل هذه الحالات بالعلاجات التجميلية مثل إزالة الشعر بالليزر أو باستخدام العلاج الكهربائي.
وأخيرا يرتبط الجمال ارتباطاً وثيقاً بالمشاعر والأحاسيس وأيضا بالقيم الصحيحة مثل الصدق والنقاء وغيرها من المشاعر التي لها تأثير صحي على الحالة الجمالية عند المرأة وكلما اهتمت بها المرأة وحاولت التحكم فيها انعكس هذا بالإيجاب على حالتها النفسية وجمالها، وأيضا لا بديل عن اتباع النظام الصحي السليم لدعم كافة أجهزة الجسم بالعناصر والفيتامينات التي تحتاجها وهو ما ينعكس على حيوية البشرة ونضارتها.
