فقدان الوزن او التخسيس او أحد المصطلحات التي تأخذ الى عالم التخلص من الوزن الزائد هي التي جلبتك الى هذا المقال لا محال، فالتخسيس حقا من أهم الأمور التي يركز عليها الشخص سواء كان رجلا او امراة سواء للظهور بمنظر جذاب فحسب او لكسب الصحة والعافية في الجسد، الشاي الاخضر يمن أن يساعد أيضا في تنحيف الكرش.
يلجأ الأشخاص حول العالم للعديد من الطرق التي يأملون منها فقدان الوزن، مرورا بوصفات طبية، او خلطات طبيعية وأعشاب وربما اعمال رياضية لحرق الدهون، على العموم مقالنا اليوم متخصص في التعامل الصحيح مع الشاي الأخضر للتخلص من الوزن الزائد، وكلنا طبعا نعلم ما يحتويه الشاي الأخضر من فوائد عدة في هذا المجال كزيادة سرعة الأيض وفقدان الشهية والحمية او الرجيم المتبع.
مقالنا سيرتكز اليوم عن الطرق الصحيحة وكيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف وانقاص الوزن بسكل ملحوظ وبنتائجة جيدة في وقت قصير، هذا لان كل الوصفات ان تتعامل معها بالطرق الصحيحة قد لا تجدي لك النفع المطلوب.
مقالنا سيرتكز اليوم عن الطرق الصحيحة وكيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف وانقاص الوزن بسكل ملحوظ وبنتائجة جيدة في وقت قصير، هذا لان كل الوصفات ان تتعامل معها بالطرق الصحيحة قد لا تجدي لك النفع المطلوب.
طرق استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
سنعمل على تقسيم هذا العنوان الى نقط عديدة تتجلى في أهم ما يجب اتباعه لللاستفادة الكاملة من الشاي الأخضر في التخسيس او التنحيف وانقاص الوزن.النوع الممتاز من الشاي الأخضر:
طبعا هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر في يومنا هذا، بل وكثرت الشركات المنتجة له، لذا فيجب اختيار نوع ممتاز من الشاي الاخضر للمساعدة في خسارة الوزن، وليس كل شاي أخضر قدر على هذه المهمة، بل الممتاز منه، ويمكن معرفتها ببساطة من ثمنه المرتفه، وبتعبير آخر حسب الابحاث فالشاي الاخضر الذي يحوي كمية كبيرة من مادة الكافيين هو الصالح للتخسيس بشكل أفضل.قراءة مكونات الشاي اولا:
يغفل الكثير من المستهلكين هذه الخطوة، والتي وجب ان تكون قبل استهلاك اي من المنتوجات المعلبة، وضمن موضوعنا يجب التعرف على مكونات الشاي الاخضر اولا والاطلاع المفصل على فعاليتها من خلال قراءة مكوناته بامعان، ومنه يمكنك معرفة ما اذا كان يحتوي على مواد فعلا قادرة على انقاص الوزن.الاستخدام المتوازن للشاي الاخضر:
في الحية ككل، التوازن يحقق المعادلة الصحيحة، وكذا في التخسيس، لابد من انتباع توقيت زمني متوازن لانقاص الوزن، ويجب شرب الشاي الأخضر بشكل دروي وبكمية مقبولة نوعا ما حتى تحقق الاستفادة المرجوة منه، هذا طبعا بدون افراط، فالافراط أيضاقد يتسبب حالات صحية غير محببة كالغثيان والتقيؤ.
من الأفضل ان تتناول من 2 الى 3 اكوب من الشاي الاخضر يوميا للحصول على نتائج مرئية في ما يخص انقاص الوزن.
من القهوة الى الشاي الاخضر:
يعتاد البعض بداية يومه بكوب قهوة، لكن ان كان لك هدف في التخسيس، ومن الأفضل استبدال فنجان القهوة في الصباح بكوب من الشاي الاخضر، كونه يعمل على تفعيل الايض وحرق الدهون بشكل اسرع صباحا.الشاي الاخضر المثلج:
يقد يكون شرب الشاي صيفا فكرة يتجنبها الكثيرون، الا ان الطريقة المثالية للاستمتاع بالشاي الاخضر في هذا الفصل، تكمن في تثليج الشاي بدلا من المشروبات المثلجة الاخرى التي تكون غالبا تحمل سكريات وسعرات حرارية بكمية كبيرة لا حاجة للجسم بها وخاصة جسم من يريد التخسيس.
نصائح حول استخدام الشاي للتخسيس:
- ينصح الباحثون في جامعة ميريلاند المركز الطبي شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لرؤية الفوائد الصحية و نتائج فقدان الوزن.
- بعض أنواع الشاي يمكن أن تكون ضارة لبعض الناس، لذا يجب التأكد من مكونات الشاي وتجنب الشاي المصنوع من السنفيتون لأنه يضر الكبد.
- حافظ على حميتك عن طريق شرب الشاي عادي أو مع اللبن الخالي من الدهون أو السكر.
- الإفراط فى شرب الشاي قد يضر لون الاسنان لذا حافظ على غسلها بشكل دوري.
هي يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر للتخسيس؟
يعتبر الشاي الاخضر من الأعشاب او الشروبات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، ويلجأ له العديد من الأشخاص وقد لاق اعجاب الكثيرين لما حققوا من نتائج معه، لكن لا تعتمدي عليه بالمطلق لخسارة الوزن، بل يبقى الشاي الأخضر عامل مساعد لفقدان الوزن وليس اساسا يمكن الاعتماد عليه وحده.
الى جانب الشاي اذا، حاولي الاعتماد على الحمية الغذائية او كما تعرف بالرجيم و اتباع نظام غذائي معين مساعد لانقاص وزنك هي الاساس الذي يمكن المواظبة عليه في التخسيس.
