غازات البطن هو مشكل يعاني منه الكثير من الناس، الا ان القليل فقط ممن يعرفون أسبابه او طرق الوقائية والعلاج منه، مما يجعل الكثير من الأشخاص يتساؤلون عن طرق التخلص من الغازات وانتفاخ البطن سواء طبيعية بالأعشاب في المنزل او باستعمال ادوية معينة.
في هذا المقال نستعرض لكم اهم المعلومات التي يجب عليكم الاطلاع عليها فيما يخص غازات البطن وانتفاخها والم المعدة، سنمهد المقال بأسباب هذا المشكل وكل ما يؤدي اليه، مرورا من بعض النصائح لتجنبه قبل حدوثه ونهاية في أهم الوصفات التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من غازات البطن وآلام المعدة.
أسباب غازات البطن:
ينتج الم و إزعاج غازات البطن في المعدة جراء تراكم الهواء وبعض الغازات الأخرى مما يأدي الى تمدد البطن و انتفاخها، وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة ومن الأسباب التي تأدي الى غازات البطن نجد:- ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
- تناول الطعام بسرعة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحليب ومشتقاته.
- الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
- تناول الأطعمة الفاسدة.
- شرب الماء خلال تناول الطعام.
- تناول الأدوية التي من أعراضها الجانبية زيادة غازات البطن
- المشروبات الغازية.
- تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
- تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف.
- تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة.
- تناول الأطعمة الحارة المحتوية على البهارات والشطة
الوقاية من غازات البطن والريح:
- الاكل ببطئ من اخد الوقت الكافي اثناء تناول الطعام مع مضغ الطعام جيدًا.
- عدم شرب الماء أثناء الأكل.
- الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية بصفة عامة.
- عدم مضغ اللبان وبلع الريق اللاشعوري.
- الرياضة عامة وحركات رياضية لعضلات البطن خاصة.
- عدم الإكثار من الطعام وقت الإفطار.
- التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة.
التخلص من الغازات في البطن في المنزل:
اذا واجهت مشكلة انتفاخ البطن والمعدة بعد تراكم الغازات، يمكنك الاعتماد على الطرق الطبيعية التالية لعلاجه او التخفيف منه الى حد ما، الوصفات التالية قادرة على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن والريح الكريهة.
- ماء زهر البرتقال: يعتبر ماء زهر البرتقال بمقدار 5 نقط لكل كوب ماء، دوان مفيدا يزيل الغازات تماما.
- حبة البركة: الحبة السوداء المطحونة جيدا في الطعام مفيدة أيضا في التخلص من الرياح والغازات في البطن.
- ماء الحلبة: يمكن ايضا الاستفادة من ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة في علاج المغص العارض من الرياح، وينصح بشرب شاي الحلبة هذا مع قليل من السكر بعد الافطار مباشرة، وكوب اخر بعد العشاء.
- السعتر: يمكن أيضا استعمال شاي السَعْتَرْ مع قليل من السكر لتحليل الرياح والمغص والتخلص من الغازات في المعدة.
- القرفة: ايضا شاي القرفة يذهب المغص المعوي ويزيل الرياح ويجعل المعدة تستريح من الغازات.
- الكمون: يساعد الكمون في علاج تشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، وبالنسبة لطريقة الاستعمال، يمكن الاستفاد منه بشرب نصف كوب الماء المغلى مع قليل من الكامون قبل الاكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا.
- اليمون: عصير الليمون او ما يعرف بالليمونادة يعتبر طاردا لغازات المعدة وانتفاخ البطن.
- شاي النعناع: يحضر هذا بوضع ملعقة صغيرة من النعناع في كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر.
- البقدونس: مضغ عودين بقدونس اخضر بعد الاكل يمكن أيضا ان يزيل غازات البطن بشكل فعال وفي مدة وجيزة جدا.
- عصير البصل: لطرد الغازات يشرب عصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة بعسل النحل النقي او السكر ويشرب بمقدار مرة واحدة في اليوم.
- الثوم: الثوم ايضا مفيد جدا في طرد الغازات والتخلص منها، اذ على المريض تناول ثلاثة فصوص من الثوم قبل النوم مع تبليعها بالماء.
