الثقة بالنفس وتقديرها والرفع من قيمتها سواء امام الناس او امام الزوج او الزوجة او في وسط العائلة ككل، تعتبر أهم مكونات النجاح والوصول الى الاهداف المرجوة في هذه الحياة، وتعتمد اولا عن محبة الذات ورقة القلب والتفاؤل وتأدي الى الشعور براحة من النفس والاستمتاع بحسن المعاشرة والتعامل مع الغير بالكرم وقوة الحماس في كل الأعمال الدنيوية، فكيف كيف اثق في نفسي واحبها اذا؟ كيف اثق بجمالي و شكلي؟ كيف احب اخلاقي واسلوبي؟
لتقوية الثقة في النفس، يجب عليك المرور بعدة مراحل نفسية على التوالي، بداية بالتصالح مع نفسك وحبها، ثم اختر أفكارك بعناية تامة في كل أشغال الحياة، مع مراعاة الاهتمام بالنفس وبما تحبه، مرورا أيضا بدراسة المقربين اليك والاطلاع بكيفية تعاملهم مع أمور الدنيا.
كيف اثق في نفسي واحبها!
حبيبتي انت تملكين ما يكفي من الشجاعة والقدرة لمواجهة كل شيء، لا تهتمي لكلام الآخرين ثقي بذاتك وتوكلي على الله فلك من الإرادة والشجاعة ما يكفي على الإقدام وحل مشاكلك بأبسط الطرق.
هل حاولتي ان تغيري من ذاتك وتثقي بها أكثر؟ حسنا حاول اتباع الآتي:
فكري بينك وبين نفسك وتحاوري معها، نعم حدثي نفسك.. واحضري ورقة وقلم ودوني ذلك اكتبي في الورقة صفات إيجابية ونقاط قوة لك تتميزي بها وتذكري أي صفة إيجابية ونقاط القوة رأيت في شخص آخر وتمنيتها في شخصيتك.
اكتبي عبارات إيجابية لذاتك وحفزيها واجعلي هذه البطاقات أمام عينيك ضعيها أمام المرآة أو في أي مكان أنت تختارين وانظري لها كل يوم واقرئيها بروح إيجابية ومتفائلة صدقيني سترين الفرق في شخصيتك.
خطوات الثقة بالنفس:
أنت بشر!
كوني على يقين قبل كل شيء انك بشر، ومن صيفات البشر انه يصيب و يخطئ وأما الكمال فهو لله وحده، ومن الطبيعي ان يمر الانسان من فترات ضعف سواء طالت أو قصرت،وماذا بعد؟
حاولي الا تنظري الى نقاط ضعفك على أنها نهاية الحياة، لكل منا نقاط ضعف وهناك من يحمل أكثر منك وأسوء، من نقاط الضعف هذه القابل للتغيير والتي تحتاج بذل جهذ لتفاديها، وأخرى ستظل معك إلى نهاية العُمر لأنك ببساطة بشر، اذا دعك من التفكير فيها، وأخبري نفسك بسؤال "أنا هكذا وماذا بعد"؟لا تقارني نفسك بأحد:
إن قدرة الانسان في كل المجالات متفاوته فلا يجب النظر إلى قدرات الأخرين و مقارنة النفس بينك و بينهم، لكل منا ميزات ينفرد بها.لا أحكام نهائية:
تعد الأحكام النهائية من أهم أسباب عدم قبول النفس، فمن الأفضل ألا نصدر لأنفسنا احكاما نهائية، يجب ان تعلم دائما ان كل شيء قابل للتغيير، وحتى عيوبنا ليست صفة أساسية نحملها طيلة حياتنا بل نحن قادرين على التخلص منها في أي وقت قررنا واعتزمنا ذلك.أخبري نفسك أنك انتصرت يوما:
من المفيد البحث عن إنتصارات حققناها سابقا ونذكر أنفسنا بها حتى تعتدل الكفة، فلكل منا ذكريات ما حقق فيها شيئا، تذكر انك الوحيد الذي أجاب على ذاك السؤال الصعب قبل سنوات في القسم، او ربما انت الذي ساعدت ذاك الشخص حين لم يكن أحد... حتما سنجد الكثير من المحاسن التي قمنا بها حتى لو كنا نراها صغيرة فهي صغيرة في نظرنا بسبب إصدار الأحكام المُسبقة.كيف اثق بجمالي وشكلي؟
لا فرق بين الثقة بالنفس والثقة بالشكل او الجمال، فلللحصول على ثقتك الكاملة بالشكل سنقترح عليك هذه العرائض:- لا تقارني تصرفاتك بتصرفات غيرك، ولا تقليدي الآخرين، فكل منا لع طبع خاص ومزاج ينفرد به.
- الشكل يمكن تغييره نوعا ما، فإن كنت تشعرين بالضيق بسبب حجمك الكبير أو جسمك الغير متناسق، يمكنك البدأ في ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، والرياضة وحدها لا تأتي بالنتيجة المرجوة لذا استشيري خبير في التغذية ليساعدك على عمل نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك اليومية من الغذاء والطاقة.
- حاول الابتعاد قدر الامكان عن اشهارات وسائل الإعلام ومجلات الموضة خاصة التي تروج إلى النحافة المفرطة، فالجمال له أصول تختلف، وليست عارضات الأزياء وحدها او المشاهير هن من لهن الحق في وضع مقاييس الجمال، ستبدين جميلة ببحجمك أيضا.
- اختاري الملابس التي تناسب جسمك وتظهر جماله ووضع المكياج اليومي الخفيف بالطريقة الصحيحة دون الافراط فيه، وإذا كنت تجدين صعوبة بذلك فيمكنك الاستعانة بشخص موثوق به من أقربائك وأصدقائك لمساعدتك في التسوق وتعليمك الأسس الصحيحة لوضع المكياج.
- حاولي الإيمان بالجمال الداخلي اولا، والذي ينعكس عليك ويساعدك في إظهار الجمال الخارجي الذي تتمتعين به وأقنعي نفسك بأنك جميلة على الرغم من وجود من هو أجمل منك.
اختبري مدى التغيير الذي طرأ على جمالك وعليى نفسيتك وشكلك الخارجي عن طريق الأقارب الموثوقين، والالتقاء بمجموعة من معارفك وأنت بكامل أناقتك وثقتك بنفسك ولاحظي ردود أفعالهم حول ما يرون من تغيير جذري في شكلك. كوني واثقة من نفسك ولا تنتظري مديح أحد، امدحي نفسك في المرآة فقط!
